1、運動可使肌肉發達，骨骼堅固，關節靈活。經常運動可改善骨骼代謝，使骨骼變得堅實，反之，缺乏運動的人，特別是中老年人，會發生骨質疏松癥，骨骼松脆易折。
2、運動可增強心血管的功能。堅持長期體育鍛煉的人，心臟收縮有力，可以使供應心臟組織的冠狀動脈的口徑加大，增加單位組織中毛細血管的數量。
3、運動可增強肺功能，特別是經常參加耐力運動，如長跑，劃船或遊泳的運動員，肺活量明顯增加。
4、運動可促進體內的物質代謝，機體對能源物質和氧的利用更充分，完善，有利於節約能源，減輕心血管的負擔。
5、運動還可以調節中樞神經系統的興奮與抑制過程，使之活動趨於平衡，反應靈活，有利於適應外界環境的變化。
1、原料：燕麥片100克、低筋粉50克、杏仁80克、黑芝麻適量、黃油60克、蜂蜜20克、白糖30克、紅糖20克。2、將杏仁切碎。所有的幹性材料混合在一個大碗中... [详细]
1、微信與支付寶裡面的資金是來自賬戶關聯的銀行卡。二者屬於第三方支付平臺，而數字人民幣是央行發行，創新性與安全性更高。2、微信與支付寶需要綁定相關... [详细]
1、支付寶賬戶的使用情況不佳。如果是在支付寶上直接申請網商貸，借款成功後，借款人很少使用支付寶進行支付消費，也不用花唄或借唄，芝麻分一直下降，系統會覺... [详细]
1、器材選擇，盡量選擇長焦和廣角都有的單反相機。2、相機操作，使用M檔+手動對焦模式，將光圈調整至f/8，長焦的度數調整在70-200mm之間。3、時間選擇，拍照時間... [详细]
1、現實中沒有平海市，隻有平海鎮，平海鎮屬於福建省的莆田市管轄。2、平海鎮位於莆田三大灣平海灣突出部，東南兩面臨海，全部使用莆田話，鎮政府所在地距莆田市... [详细]
1、刷洗：幾經驗證發現，使用清水，搭配洗鍋的鐵球刷洗，效果最佳。如果碰到較大的鐵銹，可使用起子、西餐刀將其輕輕刮除。此時應註意力道之適當否，避免破壞鐵壺... [详细]
1、黃瓜建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃瞭會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題瞭，想吃多少吃多少，減肥效果好，... [详细]
1、做雞蛋湯用一枚雞蛋就夠瞭，將水放入炒鍋中燒開後，將備好的雞蛋打入到沸水中。2、好的雞蛋在打入沸水鍋中的是不散黃的，四周都是雞蛋清，蛋清在沸水中都是... [详细]
1、每個人生命裡都會出現一個在宿命最初的地方帶著純真傷口，快樂微笑的人。2、微風帶走的，是不堪回首的昨天，歲月帶不走的，卻是長久的依戀。3、迷宮般的城... [详细]
1、《使命召喚：黑色行動》（CallofDuty:BlackOps）是由Treyarch工作室研發的一款第一人稱射擊遊戲，為動視FPS遊戲使命召喚系列的第七部作品。2、該作於2010年... [详细]
1、king，英文單詞，名詞、形容詞、及物動詞、不及物動詞，作名詞時意為“國王；最有勢力者；王棋，人名；(德、英、葡、捷、西)金；(中)金(普通話·威妥瑪)；(泰)京；(東南... [详细]
1、如果你的鞋子上沾上瞭口香糖的話，那麼你第一個步驟要做的就是用濕巾進行擦拭，把能夠擦掉的部分全部擦掉。2、至於剩下的部分就是黏在你鞋子低下不容易... [详细]
1、要選擇安全產品：大傢一定要知道，直排式燃氣熱水器現在已被國傢明令淘汰，取而代之的是煙道式、強排式燃氣熱水器。在選擇這兩種產品時，要註意選擇有熄火... [详细]
1、生日總要有些儀式感，寶貝，千言萬語還是那句話，健康快樂平安成長。永遠愛你！2、可愛的小壽星，我祝你所有的希望都能如願，所有的夢想都能實現，所有的付出都能... [详细]
1、那些年我們一起，瘋過，笑過，走過。2、朋友一生一起走,誰先變胖誰是狗。3、閨蜜是當你難過淚流滿面的時候，在你身邊抱著你說沒關系。4、閨蜜就是最黑暗的... [详细]
1、現實啊，真可怕，為愛奮不顧身我做不到，也沒那麼深的愛情。2、我們都愛過一個人，我們都恨過一個人，我們都曾經天真為愛奮不顧身，回頭看好與壞的，其實都是我的... [详细]
1、屬於獨體字結構。2、單又兩種讀法：[Shàn]、[dān]。3、基本解釋：（1）單獨，一個。與“復”相對。（2）奇數的，與“雙數”相對。（3）薄弱、孤零。（4）不復雜，少變化。（5）... [详细]
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