腰4-5腰間盤鍛煉的方法，主要是鍛煉腰部肌肉，包括腰部的後群肌肉、腰部的前群肌肉、腰部的側方肌肉。臨床上比較常用的是後部肌肉的鍛煉方法，包括小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐，以及遊泳等。一般可以先進行前兩組動作，也就是小燕飛和平板支撐，這個相對來說比較簡單，做起來更容易不至於造成副損傷。當這兩種動作基本熟練，也就是肌肉力量得到一定的加強之後，再進行三點支撐或者五點支撐的鍛煉，這樣更有利於動作的完成，以及減少肌肉損傷等副作用。當患者存在一些並發癥，比如嚴重的腰椎間盤突出或者出現腿痛的時候，要先進行保守的治療，癥狀減輕之後再進行上述的這些動作，效果比較好。至於前方的肌肉鍛煉和側方肌肉鍛煉因人而異，可以選擇做，也可以選擇不做，主要還是鍛煉後方的肌肉就可以。
十二指腸潰瘍常見的並發癥主要有穿孔、出血、梗阻。穿孔現在是比較少見，因為現在質子泵抑制劑比較常用，而且內鏡的診斷也比較普及瞭，所以在大夫在懷疑你有... [详细]
支氣管炎得分為急性支氣管炎還有慢性支氣管炎，常常在受涼以後出現急性發作。支氣管炎的主要癥狀就是咳嗽、咳痰，伴或不伴有喘息，有的病人可以出現發熱。主... [详细]
一定要看具體服用的是什麼藥物以及時間，比如這次月經該來的時候沒有來，如果在這之前服用藥物多數都沒有影響。因為這時服用藥物對胚胎的影響是全或無現象... [详细]
乳腺纖維腺瘤的手術治療包括兩種方式。一種就是傳統的開放手術，切除活檢的方式，也就是在皮膚上做一個切口，出現組織切開，再把腫瘤完整的切除。這樣的手術方... [详细]
小兒便秘是一個籠統的詞匯，在醫學裡面不籠統的說小兒便秘，我們把小兒便秘大概分成兩大類，一類叫新生兒或幼兒的便秘，這種情況是剛生下來的小孩到四歲以下的... [详细]
我們鼻孔裡的皮膚是黏膜，黏膜有毛發，有毛發即有毛囊，毛囊會發炎，發炎就會長痘痘，所以鼻子裡面也會長痘痘。怎樣預防長痘痘？首先鼻子裡的鼻毛不要拔，拔鼻毛就會... [详细]
正常人的心跳是由於竇房結規律發放沖動所造成的，一般節律是在60-100次/分。正常的竇性心律，但是心跳小於60次/分，就稱之為叫竇性心動過緩。竇性心動過緩一... [详细]
梭形細胞腫瘤說明這個細胞為梭形，並沒有說明是什麼重要的事情，因為梭形的細胞可以來源於間葉組織，間葉組織來源的多是瘤或者是肉瘤。當然，出現瞭梭形細胞腫... [详细]
對於15歲的男生來說，陰莖的長度應該接近成年人或者已經達到成年人長度的水平瞭。男性的陰莖從青春期開始以後，由於垂體和睪丸激素分泌逐漸增多，陰莖就會迅... [详细]
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