對女性朋友們來說，首先容易導致睡眠出現問題的一個原因就是過度勞累瞭，這樣的問題會引起女人睡眠不好。而且如果感到身體沉重、酸懶，說明是身體勞累過度。這種情況的睡眠不好，很好解決。多休息，避免過度的體力勞動，減少身體的過度勞動，在平時就應該註意休息充足才行。同時在平時還要註意，感受一下自己是否最近腦力勞動多，是否考慮事情多，是否感覺到不想考慮事，感到很煩。如果是的話，那就是腦疲勞。這種情況的睡眠質量不好，要註意減少腦力勞動，不要思慮過多。要自我寬慰，緩解不良情緒，這樣對緩解睡眠補足問題有好處。
如果女人睡眠中間易醒、多夢。中間醒的次數多，或者多夢，也是睡眠不好的表現，而且這時候往往多數是神經衰弱造成的。要減少思慮，註意睡眠方法，可以采用晚睡的辦法，使大腦在需要休息的時候再入睡，註意休息好是很重要的，這對女性健康來說是有很大意義的。同時在睡前的時候一定不要看報、小說，可以散散步。睡覺時，可以左腳壓右腳，左腳的外踝骨壓到右腳的腳面處最低的部分，人會馬上有睡意，如果還沒有入睡，可換另一面。睡前用熱水泡泡腳，床頭放點薑絲，可以讓睡眠更好。
睡眠對女性健康來說是很重要的，在平時如果可要註意保持充足的休息，那麼對女性健康是有很大幫助的，上面介紹的情況都是女性在睡眠的時候要小心的，一定要保持好的心態，同時還應該小心預防疾病產生，這對女性健康養生很有意義。
