黃豆
黃豆富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。選擇現磨豆漿的話，可以有很好的豐胸的作用，但是最好還是少加糖，以免產生過多的熱量。
青木瓜
青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發育。生食最佳，因為高溫烹調多少會使酵素流失，如果是生的木瓜的話，口感可能不太好，可以和一些食材相互搭配食用，比如說做成沙拉是不錯的選擇。
海鮮
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，含有人體必需的各種微量元素以及蛋白質，這些營養素對於女性豐胸來說是不錯的選擇，而且也可以有很好的保護乳腺的作用。
牛奶及乳制品
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
夏季女性必須吃的一些豐胸的食物，上面介紹瞭幾種，這些食物可以有很好的豐胸美容的作用，對於女性胸部小的煩惱有一定的調理作用，如果你也覺得你的胸部特別小的話，上面的這些食物可以讓讓你在這個夏季迷人起來。
