夏季女性貧血 試試三種補血食材

南瓜

被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以讓你的血液中的紅血球正常的運作，達到很好的補血的通，而且含有的微量元素豐富，補充豐富的營養物質，達到很好的補氣血調理腸胃的功效。

紅棗

中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓可以一起吃，對於補氣血來說有好處，而且也可以有美容養顏的作用，對於愛美的女性來說是不錯的選擇。

龍眼

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。而且研究發現，龍眼可以有補氣血提高記憶力的作用，對於調理貧血，記憶力下降的情況有好處，而且也可以消除疲勞。

夏季女性如何預防貧血的問題，上面的這些食物可以幫助你搞定，這些食物對於調理氣血不足的情況有一定的好處和作用，而且也可以有滋陰潤燥的作用，上面的這些食物夏季女性貧血的必備，可以有補氣血的功效，還能提高體質。