如何預防顳下頜關節紊亂病?

顳下頜關節紊亂病發病率很高，每個人都可能發生過，比如疼痛、關節異響、張口受限。怎麼樣在日常生活當中預防？第一、盡量避免過大的張口。第二、盡量避免長時間的咀嚼非常耐嚼、堅實、又很厚的食物，最常見的就是甘蔗。第三、避免關節受到外力的刺激、撞擊，在進行劇烈的體育活動時，要進行保護。第四、註意保暖，冷對關節的刺激是很明顯的。第五、保持心情愉快和健康的日常生活。第六、保證日常生活中良好的姿勢，良好的姿勢從頸椎來說，就是人要挺拔，從顳下頜關節來說，就是要保證牙齒在不說話的時候，微微放松含著舌頭，而避免牙齒不說話的時候，牙關緊閉或者是不自然地咬合在一起。如果舌頭伸出來是非常柔軟光滑的狀態就對瞭，如果舌頭伸出來上面都是齒痕，證明之前在放松的狀態下牙齒都是咬合在一起，這也是顳下頜關節紊亂病發病的主要原因。註意以上幾點，發病的原因就會相應減少。