女性經常食用美味水果 可以調高記憶力

蘋果

蘋果這種美味的水果也是我們許多的女性朋友們都非常的喜歡吃的，當然，蘋果不僅味道是非常不錯的，女性朋友們經常食用一些蘋果，還能夠調高記憶力的。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。

香蕉

香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。所以我們女性朋友們在日常生活中就是可以經常性的食用一些香蕉的，這樣既可以幫助我們大傢補充各種營養物質，還可以有效的調高記憶力，並且還可以起到不錯的美容的作用的。

上面我們為大傢介紹瞭許多的適合女性朋友們食用的美味水果瞭，這些美味的水果，對於幫助我們女性朋友們調高記憶力的效果是非常好的，所以建議我們女性朋友們在日常生活中經常性的食用一些蘋果和香蕉，有利於身體的健康。