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降血壓的飲食註意事項

降血壓的飲食註意事項

高血壓的病人一定要控制飲食,原則是低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就不要吃得太咸,我們中國人比較喜歡吃的偏咸,一般來講,我們每天攝入鹽的量都在9g之上,而一旦得瞭高血壓,一定要嚴格的控制鹽的攝入,最好是每天在6g以下。我見過這樣的病人,他通過嚴格的限鹽,能達到每天3g以下,他就已經把血壓控制住瞭,而沒有吃降壓藥,所以低鹽飲食對降壓是很重要的。低脂飲食,就是不要吃太油膩,包括大魚、大肉、煎炸食品,這些都要少吃,保持正常的體重,就是算低脂飲食瞭。

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