心情沉重是一個臨床表現,可以有許多原因,表現可能一個是情緒低落,另一個是少言寡語,還可能有悲傷的反應等等。首先,要明確心情沉重由什麼原因導致。如果是正常人,也可以在一段時間短期出現心情沉重的表現,比如喪失親人,也叫居喪反應,這種情況,隨著時間的遷移,做一些哀悼來紀念逝去的親人,逐漸隨著時間延緩,心情沉重的表現可能自行緩解。當然,這種情況也可以見於其他的,比如一段時間失業瞭,一段時間學考的不好或者是其他喪失瞭一些反應,但是要評估。一旦是病態的心情沉重,比較嚴重,或者還有其他的表現,明顯影響生活、影響工作等等,達到疾病的程度要到精神心理專科醫院就診,進行治療。
心情沉重怎麼緩解
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