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夏季女性月經期吃哪些食物比較好

夏季女性月經期吃哪些食物比較好

1、黑糯米紅棗粥

需要準備適量冰糖,一些黑糯米,適量蓮子,紅棗以及龍眼,把黑糯米清洗幹凈,浸泡2到3個小時,然後放到鍋裡面,加入適量的水,再加入紅棗,蓮子以及龍眼。用頓鍋熬熟,加入冰糖調味即可。黑糯米紅棗粥補血補氣,能起到滋潤女性肌膚的作用。

2、薑汁薏苡仁粥

需要準備適量薏仁,一些艾葉和適量幹薑,把幹薑和艾葉用水煎煮以後把汁液取出來,再把薏仁煮成粥,煮到八成熟的時候就可以把生薑艾葉汁倒進去一起煮。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於女性寒濕凝滯型痛經。

夏季女性月經期吃哪些食物比較好

3、薑棗紅糖水

需要準備適量幹薑,一些大棗,少許紅糖,把幹薑和大棗清洗幹凈以後切成碎末,大棗的核去掉。加紅糖煎,喝湯,吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

夏季女性月經期吃哪些食物比較好

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