頸椎病的正確睡姿有哪些?

頸椎病的正確睡姿，一般來講，無論是平臥，還是側臥，都是建議的。得頸椎病以後，導致原先的頸部肌肉失去平衡，椎間盤的壓力增大，突出壓迫。因此，晚上休息的目的就是讓肌肉得到徹底的放松，墊枕頭也好，側臥、平臥也好，想讓頸後的肌肉得到充分的休息，以便於第二天正常的工作，我們就要求枕頭要合適的高度，什麼叫合適的高度？就是足夠的支撐脖子，讓肌肉能完全放松。枕頭，不是光枕在後腦勺上，而是應該枕到肩膀的上部，有脖子的支撐，肌肉才能完全放松。側臥的時候，枕頭應該讓頸椎跟肩膀處於一個水平線，而不是歪到一側，因此從睡姿來講都是可以的。隻要合適的墊枕頭，讓頸部肌肉處於一種放松狀態，都可以根據生活習慣來選擇。