怎樣補氣血

氣血是中醫理論中非常重要的一對概念，中醫上有氣為血之帥、血為氣之府的說法，氣血的關系是非常緊密的。怎樣補氣血，可以從飲食、睡眠、起居以及藥物、飲食等幾方面來進行，具體如下：一、食物方面上，有許多補氣、補血的藥物，比如補氣的有紅棗、黃芪、黨參、大棗、桂圓等，而補血的食物有豬肝、牛羊肉、粳米、魚類等。因此，如果要補氣血，從飲食上著手進行調理是非常好的一個方法，可以多吃牛、蛋、奶，一些血肉有情補血制品，這樣可以補氣血。二、從睡眠起居上看，睡覺對補氣血也非常好，要少熬夜、保證充足的睡眠。中醫就有一個子午覺的說法，對補氣血就非常好，因為子午覺就是子時和午時、亥時兩個時辰要保證良好的睡眠，午時可以短暫的午休，而亥時一般就是不熬夜，保證11點前睡覺的習慣。三、從藥物上講，補氣血的藥物也是挺多的，比如中藥的阿膠、當歸補血湯、八珍湯、四物湯等都是氣血雙補的名方。