女性月經量少怎麼調理

1、保持充足的睡眠

如果我們女性朋友們在生活中出現瞭月經量少的情況，那麼有很大的可能是因為自身的過度勞累所引發的，所以我們女性朋友們在生活中保持充足的睡眠也是可以有效的調理月經量少的情況的。“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

2、調整心態

另外就是在生活中適當的調整好自己的心態也是調理月經量少的一個非常重要的方法，如果我們女性朋友們心態不是非常的穩定，情緒也不好，那麼會加重月經量少的情況的，對於我們自身的身體的健康是非常的不利的。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

我們已經詳細的瞭解瞭許多的幫助女性朋友們調理月經量少的好方法瞭，所以我們女性朋友們如果在生活中出現 瞭月經量少的情況，那麼必須要保持充足的睡眠，並且在生活中還需要及時的調整自己的心態，這樣才可以促進我們身體的健康。