【黑糯米紅棗桂圓粥】
大棗性溫。可以緩陰血;桂圓肉能養血安神、補心益脾;黑糯米益氣。煮粥食用，可以有健脾胃的作用，好消化的同時，也可以有補血調經的功效和作用。
做法：取大棗30克，黑糯米100克，桂圓10粒去皮洗凈，一起加入鍋中，加水煮成粥狀，在依個人口味加入適量紅糖，每天都喝，效果會更好。
【山藥栗子豬肚煲】
山藥補肺健脾益腎，栗子健脾補腎止血，豬肚健脾胃，補虛損，是虛勞贏弱者的營養佳品，山藥和栗子一起吃，可以有養血調經的作用，而且也可以健脾胃，對於調理體質來說有一定的好處和功效。
做法：取鮮山藥500克，栗子50克，山藥切塊;豬肚1個用精鹽反復搓洗數遍，切塊，加生薑、料酒、精鹽、清水適量，煲至八成熟;加入山藥、栗子煲熟即可。
【歸地燒羊肉】
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，幹薑10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，並入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補虛，益氣攝血;適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，對於出現氣血不足，月經不調，月經推遲等問題有調理的作用，可以起到溫補的功效。
調理月經不調，上面的這些食療的方法可以試試，效果還是很不錯的，可以有溫補的作用，對於促進食欲提高體質有好處，對於很多女性出現的月經推遲的問題，可以試試，效果不錯，還可以有緩解痛經的功效，這樣的食療方法是必備。
