頭發少有病理性因素,也有生理性因素。如果是由先天性遺傳疾病引起,如遺傳性少毛癥,是由基因決定的,補充食物對毛發生長沒有意義。如果是後天發生的毛發減少,如脂溢性脫發、斑禿,這些情況引起的脫發主要是積極治療原發疾病。對於生理性因素引起的脫發,可以通過合理膳食、調節生活,促進毛發生長。毛發主要由角蛋白構成,同時很多微量元素,如銅、鐵、鋅,參與毛發生長周期調節。因此,補充蛋白質及微量元素可以促進毛發生長。蛋白含量高的食物,如肉、蛋、奶、豆制品,微量元素豐富的食物有綠色蔬菜、豆制品、動物肝臟、紅肉、蛋黃、堅果。此外,維生素B族可以促進毛發生長,調節毛發油脂代謝,要多進食B族含量比較高的食物,如小麥胚芽、葵花籽油、花生、黑芝麻、瘦豬肉、粗糧等。
頭發少吃什麼補頭發
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