蛋白質高的食物，主要是各種瘦肉類，如牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、鴨肉等等，就是那些肌肉中間含蛋白質很高的，這是肉類，但是肥肉裡面主要是脂肪。另外，還有雞蛋，雞蛋清都是蛋白質。還有牛奶，牛奶中蛋白質也是不錯的。還有大豆，豆類食物裡面蛋白質也是比較高的。還有一些就是一般的，比如說我們吃的大米、面，也有蛋白質，但是含量比較低。
蛋白質高的食物
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