胯骨變窄的最簡單方法就是減輕身體體重,減重是使胯骨變窄的重要方法。胯骨如果覺得非常寬,是因為骨盆比較寬大,骨性骨盆是難以變窄的,隻有通過減重、增加功能訓練、減少臀部附近腰大肌這些肌肉群的肌纖維、減少脂肪,才能使髖關節、骨盆、胯骨顯得更加要小一些,更苗條一些。從醫生角度講並不建議采取特別激進的方法使胯骨變窄,因為每個人的體格發育都已經完成,所以這些方法隻是起到錦上添花的作用,並不能革命性的變化骨盆,所以建議采取比較溫和的方法來進行骨盆變窄,使形體更美、更健康。
最簡單胯骨變窄的方法
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