經期可以適量的吃柚子,柚子是蕓香科柑橘屬綠喬木,柚子樹成熟的果實,又稱為文旦、桔柚。柚子性甘、味酸、性寒,含有豐富的維生素C以及多種營養物質,是很好的食材。新鮮柚肉中含有胰島素樣的成分,可以降低血糖。柚子中有豐富的維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質,具有抗氧化的作用,類黃酮有抗炎、強化血管和抑制凝血的作用。香豆素、β-玉米黃質、檸檬苦素,有抗腫瘤的作用。其中含有獨特的芳香類物質,可以使中樞神經鎮靜,有減輕應激、解除疲勞的作用。維生素B和維生素C能增強毛細血管的韌性,果膠有助於排泄脂類和膽固醇,並減少外源性膽固醇的吸收,所以吃柚子可以降低血糖、增加機體的免疫力、鎮靜、解除疲勞,同時具有排泄脂類、降低膽固醇等作用。經期吃柚子好處眾多,可以適當的吃,但由於經期是女性的特殊時期,在這段特殊的生理階段,中醫認為應該盡量避免食用生冷、寒涼、辛辣、刺激的食物,以免影響胃腸道的功能,同時導致宮寒疾病的發生,引起痛經。柚子屬於寒性的食物,所以過多食用會出現痛經等不舒適的癥狀,建議在經期適量食用,不能過量。
經期吃柚子好嗎
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