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如何預防血管硬化

如何預防血管硬化

預防血管硬化最主要的是要控制引起血管硬化的危險因素,這些危險因素包括兩方面,一方面不可控,比如年齡、民族、傢族史等,對這方面無能為力。另一方面是可控的因素,最主要的有以下幾個方面,包括高血壓、高脂血癥、糖尿病、高同型半胱氨酸血癥等。這些慢性基礎病變會加速動脈粥樣硬化的速度,也會加重程度。所以,有基礎病變的人一定要長期服藥,控制血壓、血脂、血糖在正常范圍裡面,以保護血管。在生活方式方面,抽煙會損害血管內皮的細胞,也是促成動脈硬化的危險因素,所以戒煙很重要。在飲食方面要註意營養均衡,少油少鹽,多吃新鮮的蔬菜和水果,要養成良好的生活方式,適當的鍛煉,並保證充足的睡眠。

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