腰肌勞損如果是急性期不建議跳繩,因為跳繩的時候會增加腰背部肌肉的負荷,加重疼痛。在慢性期或恢復期,疼痛減輕,可以做跳繩或者快走、慢跑等柔和性的有氧活動。腰肌勞損是腰背部肌肉、韌帶、筋膜等由於腰背部的反復的累積性、勞損性鍛煉或者運動產生的無菌性的炎癥,主要特點是腰背部的疼痛,疼痛的性質是隱隱作痛,不是劇痛,疼痛容易反復發作,不容易好,勞累之後又會加重。針對這些特點需要註意以下幾點:一、在急性期,疼痛劇烈的時候適當的多休息,避免腰背部負荷的加重。跳繩的時候腰背部肌肉會不斷的收縮,呈周期性的收縮。如果不註意會使勞損加重,需要註意。二、疼痛加重的時候適當休息,口服消炎鎮痛的藥物或者外用消炎鎮痛類的藥物,使疼痛或者炎癥稍微得以控制、緩解。三、癥狀適當好轉之後,適當的進行肌肉收縮性的康復性鍛煉,做一做快走、慢跑類的有氧運動。如果運動不產生什麼癥狀,逐步的進行跳繩或者快跑這些活動。
腰肌勞損能跳繩嗎
为你推荐
乙肝表面抗體和核心抗體陽性傳染嗎
乙肝五項當中,乙肝表面抗體和核心抗體陽性,基本上不具有傳染性。因為乙肝五項中,如果表面抗原陰性,絕大多數情況下提示體內沒有乙肝病毒,所以不具有傳染性。... [详细]
睡下就咳嗽是什麼原因
睡下就咳反映兩個問題,一個是跟體位有關系,另一個是跟時間有相關性。如果跟體位有關,它標志著一些疾病,具體有以下幾種:第一、感染性的疾病,由於氣道分泌物的... [详细]
過敏性濕疹會傳染嗎?
過敏性濕疹指的是特應性皮炎,是一種異質性疾病,也稱為特異性濕疹。它的異質性首先是皮損表現多樣性,患者還可有其他特應性疾病,如過敏性鼻炎、哮喘,還可伴有... [详细]
白癜風治愈後復發的幾率有多大?
白癜風它的治療是一個臨床的難點,白癜風治愈之後的復發幾率目前尚沒有確切的流行病學的資料,但是在臨床上觀察到有一部分的白癜風患者在治愈後還是有復發... [详细]
寶寶病毒感染用什麼藥比較好
嬰兒年齡小、抵抗力低,很容易合並各種感染,尤其是病毒感染很常見。在病毒感染裡能夠有效抗病毒的藥物就是奧司他韋以及更昔洛韋、阿昔洛韋等,要註意以下抗... [详细]
帶狀皰疹會通過呼吸道傳染給寶寶嗎
帶狀皰疹是水痘-帶狀皰疹病毒感染所致,得帶狀皰疹的人,這個病毒在很多年前已經潛伏到他的體內,很多年前他是感染水痘,或者是隱性感染水痘,所以如果孩子還沒... [详细]
驚恐焦慮癥怎麼能治好
驚恐焦慮癥是一種急性發作的焦慮,需要心理治療結合藥物治療,常用的心理治療方法有認知治療、行為治療和認知行為治療等等。這些患者往往容易有一些認知歪... [详细]
紅血絲的最佳改善方法
紅血絲是指醫學上的毛細血管擴張,毛細管擴張分為原發性的和繼發性的。原發性的主要是由於先天的遺傳因素,繼發性的包括妊娠期激素的變化,外用含有激素類的... [详细]
幹燥綜合征引起淋巴瘤的類型
幹燥綜合征引起淋巴瘤的類型以非霍奇金淋巴瘤為多見,其中又包括彌漫大B細胞淋巴瘤、黏膜相關淋巴組織淋巴瘤。非霍奇金淋巴瘤位於免疫系統,包括淋巴結、... [详细]
老年女性尿失禁的原因
老年女性尿失禁的原因?尿失禁的原因很多,對於老年女性尿失禁分為以下幾個類型:第一、稱為急迫性尿失禁,大部分的是由於泌尿系統炎癥、膀胱炎引起的尿頻、尿... [详细]
抑鬱癥的心腦電圖變化
抑鬱癥患者的心電圖變化不明顯,腦電圖主要有以下改變,睡眠腦電研究發現,總的睡眠時間減少,睡眠的覺醒次數增多,快眼動睡眠REM潛伏期縮短。抑鬱癥的程度越嚴... [详细]
鹽酸普羅帕酮片屬於什麼藥
鹽酸普羅帕酮是Ⅰ類抗心律失常的藥,是廣譜的抗心律失常藥物,可以治療室上性心動過速、房早、房顫,以及交界期心動過速、預激綜合征合並室上性心動過速等。... [详细]
血壓傍晚就升高為什麼
一般人的血壓有白天高於夜間這樣一種趨勢,稱之為勺型血壓。如果是非高血壓患者,白天測量血壓正常,僅僅夜間血壓升高,需要非同日三次測量血壓。如果夜間血壓... [详细]
點舌丸可以治咽喉腫痛嗎
點舌丸可以用來治療咽喉腫痛,有清熱解毒、消腫止痛的作用,一般用於各種瘡瘍初起、無名腫痛、疔瘡發背、乳癰腫痛等,因此對於咽喉腫痛有比較好的治療作用,主... [详细]
胎膜早破的原因有哪些
孕期發生胎膜早破的原因如下:1、由於生殖道感染,患有鏈球菌、金黃色葡萄球菌感染等,會導致胎膜早破。2、由於創傷或者機械因素刺激,外傷、性生活或者羊膜腔... [详细]
嬰兒鼻腔裡有痰一樣的聲音怎麼辦
嬰兒鼻腔裡有痰一樣的聲音,這種情況一般來說是嬰兒鼻腔裡有分泌物,也就是有少量鼻涕導致的,經常和孩子有輕微的過敏有關系。但這種癥狀很輕微,隻要孩子睡覺... [详细]
喝完酒後第二天還頭疼怎麼辦
喝完酒後第二天頭疼是因為酒精,也就是乙醇經過肝臟的代謝以後轉化成瞭乙醛,乙醛具有擴張頭部血管的作用,所以會導致頭疼。既然頭疼和乙醛有關,要緩解頭疼,就... [详细]