通常女性在懷孕前3個月開始吃葉酸最合適,因為葉酸需要吸收和儲備的時間,等到懷孕後再繼續吃到孕3個月,加一起要吃6個月的時間。吃葉酸的主要目的是預防胎兒神經管畸形,比如無腦兒、脊柱裂,從孕3個月以後就要開始吃含葉酸的復合維生素,孕3個月之後就需要給寶寶提供各種維生素、微量元素以及鈣,單吃葉酸就不夠瞭。女性懷孕後需要吃小劑量的葉酸,不要吃用於治療貧血的大劑量葉酸,小劑量的葉酸是指的0.4mg,也就是400μg的葉酸。有些媽媽的葉酸代謝基因型是葉酸吸收不好,就要吃0.8-1.2mg葉酸。需要註意的是葉酸服用過多容易導致維生素B12缺乏,有可能會造成不可逆轉的神經損害,攝取葉酸的最好方法是每天都食用含葉酸豐富的食物, 如動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜等。
懷孕什麼時候吃葉酸最合適
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