乳腺癌的病因尚不完全清楚,所以還沒有確切的預防乳腺癌的方法。流行病學調查分析,乳腺癌的預防可以考慮以下幾點。一、建立良好的生活方式,調整好生活節奏,保持心情舒暢。二、堅持體育鍛煉,積極參加社交活動,避免和減少精神心理緊張因素,保持心態平衡。三、養成良好的飲食習慣,嬰幼兒時期註意營養均衡,提倡母乳喂養。兒童發育期減少過量高蛋白和低纖維飲食,青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白,加強身體鍛煉。絕經後控制總熱量的攝入,避免肥胖。同時養成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習慣,少食煙、熏、炸、烤食品,增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油,如豆制類制品。四、積極治療乳腺疾病,不亂用外源性雌激素,不長期過量飲酒。
乳腺腫瘤的預防方法有哪些?
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