腰肌勞損是腰部的肌肉、韌帶等軟組織經過反復的勞損性損傷,從而引起慢性無菌性的炎癥。特點是腰背部隱痛,反復發作,勞累後加重,是臨床中引起腰痛的重要原因之一。大部分患者平躺休息之後能夠緩解,有一部分患者的平躺可能會加重或者疼痛也不緩解,這種情況該怎麼辦,可不可以睡硬板床,硬板床對於某些患者是比較舒適的,對於大部分患者來說,覺得硬板床缺乏良好的接觸面,引起不舒服的癥狀,影響休息。這一部分患者不建議睡硬板床,睡軟硬適中的床墊比較合適,最好是自己感到舒適,不感到難受的情況,不影響睡眠。平躺的時候建議在腰背部墊小靠墊或者小枕頭,起對腰背部的支撐作用。腰椎是有向前40-60度的前凸,前凸在平躺的時候空出來,給腰背部的壓力負荷加重,引起不適的癥狀,在下面墊小枕頭,對腰背部得以支撐,重塑腰椎的前凸,緩解腰背部的疼痛。側躺也是可以的,側躺減輕腰背部的負荷和壓力,相對比較舒適,患者根據情況進行姿勢調整。
腰肌勞損睡硬床可以嗎
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