女性在來大姨媽的時候盆腔充血,會有小腹下墜、腰酸痛的感覺,這是比較常見的月經期的反應。月經期要註意休息,經期不能吃一些生冷、寒涼的食物。月經期要註意保暖,不要著涼,特別是要註意腰腹部的保暖。月經期不能做劇烈的運動,也不能過於勞累,否則會出現腰疼。對於長時間久坐的女性,容易出現腰部的不適反應,經期可能會更加明顯,可以適當做一些腰部的伸展運動或者按摩能夠緩解。出現腰疼的時候可以多喝一些溫熱的開水或者紅糖水,局部做理療或者熱敷、按摩都能夠緩解腰部的疼痛。
來大姨媽腰疼怎麼緩解
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