預防高血壓的方法主要就是生活幹預，生活幹預當中包括以下幾個方面：第一、合理的膳食，可以有效降低妊娠血壓，減少心血管疾病的發病風險，飲食中可以采用低鈉飲食，多食用水果、蔬菜、低脂奶制品，以富含有纖維素的全谷物、植物來源的蛋白為主，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入。第二、除瞭健康飲食之外，有效的控制體重也是預防高血壓的一個有效方法。此外，戒煙、限酒、增加運動量都可以有效的降低血壓，從而對高血壓的預防起到良好的促進作用。通過這些生活幹預可以調整人們的血壓，這是已經得到證實的結果。
預防高血壓有什麼辦法
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