氣虛患者的鍛煉應該以有氧運動為主,可以更好的健脾胃、調氣血,而達到固本培元、使身體強壯的目的。在剛開始鍛煉的時候,不主張氣虛的患者運動量過大、能量消耗過強,可以進行太極拳、八段錦或者瑜伽等比較舒緩、能耗比較輕的運動。時間也要循序漸進、由短到長,從一開始的15-20分鐘,慢慢延長到一小時左右。隨著運動量的增加和身體得到鍛煉之後,運動效果的顯現,逐步也可以做一些快走、慢跑等相對逐漸激烈的運動。這些運動對人體機能的調整,肌肉、骨骼和內臟的調整都非常有好處。運動之後可以增強脾胃功能,對強壯身體、治療氣虛效果是非常好的。
氣虛怎麼鍛煉
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