補碘的食物有哪些

碘的一個主要的來源還是海產品，相對比較多的像海帶、紫菜，這些含碘量會相對比較多，一般尤其是對於我們在孕早期，即12周之內，為瞭保證胎兒的正常的生長發育，還是要保證充足的碘的攝入，除非這時候有難以控制的甲亢。衡量一個人他的碘攝入是否充足，或者他碘攝入在什麼水平的話，一般我們是用空腹尿碘的一個測定，我可以到醫院裡去查，它的方法一般就是在傢裡要把過夜的第一次尿把它排掉，然後可以喝少量的清水，但是不能夠吃飯，還是保持一種空腹的狀態，然後到醫院裡來留一次尿，這樣我們來測定尿碘的一個水平，來衡量你的碘的營養狀況，如果是大於150mg，我們就認為你的碘攝入還是可以的。