香蕉當然是可以空腹吃的,香蕉屬於水果,就像其他的水果一樣,主要成分就是水份、糖,還有電解質、膳食纖維,可以促進胃腸道的蠕動。關心這個問題的人,主要是因為擔心香蕉裡面有沒有什麼樣的成分,可能會在空腹的時候對胃腸道產生刺激?答案是沒有。還有的人擔心空腹吃香蕉,會不會造成血糖高?答案是,一根香蕉不會造成血糖飆升,因為一根香蕉隻有90千卡。同時提醒大傢,購買香蕉一定要選擇天然熟透的,避免購買催熟的香蕉,因為後者沒有促進胃腸蠕動,緩解便秘的作用。
香蕉能空腹吃嗎
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