跪膝是一種養生的方法,有一定的適應人群,對於老年人,比如存在的嚴重的骨性關節病、半月板損傷的患者,不建議患者進行這種鍛煉方法。對一般的年輕人、中老年人,膝關節沒有特殊、本質上、影像學方面的診斷,隻有功能性疼痛,這種情況有一定的效果,能夠防止膝蓋的疼痛、膝蓋積水、骨刺,還能使身心有很多意想不到的效果。跪膝剛開始的時候可能會出現麻、木、酸、脹、痛、癢等不舒服的情況,隨著逐漸鍛煉後癥狀就會消失,會使膝蓋逐漸得到強化,力量增強,這樣行走時會得到較好的力量支持。膝蓋是一個關節,如果老做下蹲折疊的動作就與軸承一樣產生磨損,隨著年齡增加氣血不多,供給膝蓋的氣血就少瞭,所以會出現磨損。跪膝能促進局部的血液循環增加,促進穴位、經絡的疏通,自然就會使癥狀得到緩解。
跪膝法適合什麼人做
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