肚子脹氣便秘怎麼辦

肚子脹氣、便秘見於多種功能性和器質性因素導致的消化不良、腸動力下降以及腸道菌群失調。如果出現脹氣、便秘可以試行通過改善飲食、運動以及藥物調節，觀察癥狀能否緩解。腹脹、便秘的時候可以多吃一些蔬菜、水果等含膳食纖維豐富的食品，可以適當多飲用酸奶，因為酸奶裡面含有較多對腸道有益的益生菌。另外，適當做運動，要堅持有氧運動，比如快走、慢跑、登車以及健身器材上的運動。如果通過飲食、運動不能緩解的話，可以輔助一些調節性的藥物治療，比如可以吃富含益生菌的藥物，如雙岐桿菌、乳酸桿菌、嗜熱鏈球菌等益生菌類藥物。可以吃消化酶幫助食物的消化，比如胰酶、復方阿嗪米特等。便秘嚴重的時候，也可以輔助服用乳果糖、聚乙二醇等緩瀉藥，達到通便的目的。如果通過飲食、運動以及自行服用的調節性藥物不能緩解的話，腹脹、便秘還有很多器質性疾病可以導致這種癥狀，所以一定要去醫院檢查就診，在醫生的指導下調節和用藥。