開燈睡覺的危害

晚上開燈睡覺，會幹擾人體的正常睡眠，減少人體進入高質量的睡眠時間，進而使人不能夠得到充分的休息，從而會出現因缺乏深度睡眠而導致的一系列的問題，危及人體健康。開燈睡覺對人體健康的影響是慢性的，是逐漸累積起來的，如果長時間的存在，某些人甚至會得病。開燈睡覺的危害，首先表現在因深度睡眠不足而出現的健忘、情緒不穩、頭痛、頭暈、困倦、精力、體力、腦力不足等多個方面，嚴重者會影響日常的生活、工作、學習。如果長時間的開燈睡覺，可以導致代謝紊亂增加患有肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血癥等等的風險，進而增加將來得心梗、腦梗的危險，同時免疫力的下降還會增加腫瘤的風險，以及增加將來患有癡呆的風險等等。因此，建議所有人都應該養成關燈睡覺的好習慣。