腰肌勞損是中年以上人下腰痛的以個常見原因,常常是由於經常坐著,腰背部活動少,腰背肌肉比較薄弱有關系,有時與著涼也有關系。對於疼痛的急性期,應該盡量多休息,可以佩戴軟的腰圍護具對腰椎進行保護,讓肌肉放松,疼痛的部位可以外敷中藥的膏藥,比如麝香壯骨膏、關節鎮痛膏、奇正消痛貼膏等等。皮膚敏感的可以選擇西藥的膏藥,比如說氟比洛芬凝膠貼膏,效果也非常好,而且極少出現過敏。同時應該口服抗炎癥藥物,盡快控制疼痛,一般來說疼痛持續時間是在兩周左右。疼痛消失之後要註意進行腰背肌的功能鍛煉,包括小燕飛的動作或者遊泳,都非常有好處。另外平時要註意腰部的保暖,不要著涼,也不要經常長時間坐著。
腰肌勞損有什麼辦法緩解
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