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怎麼做才能降血壓

怎麼做才能降血壓

如果發現血壓升高,明確的高血壓診斷之後先要進行生活方式的調整,可以多進食一些含有鉀的食物,比如橙子、獼猴桃、香蕉,但是糖尿病的病人需要少食這些,少進食鹽,比如咸菜、榨菜、食鹽、醃制品等。多吃一些蔬菜、谷物,酌情地吃一些魚、肉,營養均衡。此外,運動上要註意酌情運動,一般慢跑、打羽毛球、爬山、遊泳都是沒有問題的,還要控制自己的情緒,避免情緒緊張。生活方式調整之後血壓還是不能下降,需要藥物治療,需要到醫院在醫生指導下用藥。一定要強調用藥個體化,每個人對藥物的敏感度和對藥物的藥效反應是不一樣的,所以一定要在醫生指導下用藥。另外,如果常規用藥血壓控制不好,需要進一步查血壓高的病因,根據病因才能夠合理地把血壓降下來。

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