1、運動：經常活動腰部，使腰部氣血循環暢通。如瑜伽的貓式、狗式、眼鏡蛇式，體操中的體側運動，全身運動，均是不錯的方法。
2、按摩：腰下湧泉穴，背部腎俞穴，去按摩院做全身SPA吧，又休閑又養生。
3、睡前起床後小動作補腎-搓腰，搓腰，兩手掌對搓至手心熱後，放腰部，上下按摩腰部，睡覺前後各搓個200次。
4、睡前睡後小動作-提肛，有規律地往上提收肛門，然後放松，睡前睡後200次。
5、睡前睡後小動作-叩齒吞津，叩齒五十下，並將產生的口水咽下。
6、另外，防止腎氣泄露，要註意小便時，不能松口哦，要咬緊牙關。
1、迎春花，像一道道拋物線，由一點向四面八方拋去，絕無橫枝斜出，一束一叢，濃綠如碧。2、放眼望去，滿園是噴紅吐翠的梅林，風搖花枝，四野帆香，宛如片片彩雲，鋪落在白... [详细]
1、微商新人，最應該做的就是讓別人知道你做的是什麼產品，如何讓別人知道你做的是什麼產品呢？通過在各大平臺發佈你的個人以及產品信息，讓你的產品能夠有效... [详细]
飯店經典菜椒鹽田雞的做法：1、準備食材：田雞2隻，蔥末5公克，蒜末5公克，辣椒5公克，薑末5公克，香菜2公克，鹽1/4小匙，胡椒粉1小匙，雞粉1/2小匙，醬油1/2大匙，糖1/2小匙，米... [详细]
1、用薏米和紅豆祛除濕氣。方法：在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成瞭。2、把現在傢裡... [详细]
1、將魚肉刮下放在大碗中，加入鹽和水，不停攪拌魚肉（水要逐漸放入魚餡中，分量多少視魚新鮮程度而不同，新鮮魚肉可吸入較多水分），至魚肉很有彈性，加入薑汁、醬油... [详细]
1、《極度隱私》講述的是呂樂是一個職業遊戲玩傢，因為發現女友和老板偷情，和老板鬧翻後又被女友趕出傢門。禍不單行，在找房過程中又因為中介小李設計的美... [详细]
1、先到地攤上買一個噴壺。2、再裝上半壺水加五六滴洗潔精，搖均。3、把磨砂膜按玻璃尺寸裁好，把反面的紙揭掉平放地上,有膠的面向上。4、再用噴壺均勻的... [详细]
1、花開不是為瞭花落，而是為瞭開的更加燦爛。2、要有“三獨立”：即經濟獨立、能力獨立、思想獨立。3、光陰流逝，年華不散。4、陽光總是會在陰天過後出現，是... [详细]
1、省心：買房子不能隻看眼前，還要結合自己以後的規劃。購房者購買大戶型，可以實現買房一步到位，省去換房的諸多煩擾。不得不承認，小戶型是不大適合長期居住... [详细]
1、啟動電視機。2、使用電視機遙控器操作，按下【酷開】鍵進入【酷開電視】主界面。3、進入【酷開電視】主界面後，找到【設置】，點擊進入。4、進入【設置】... [详细]
1、廚房裡面裝一個涼霸是比較好的，如果傢中的條件比較好，資金比較充裕，可以在廚房中安裝涼霸，相反如果傢中條件比較一般，資金也不是很寬裕，那麼這種情況是沒... [详细]
1、湖光巖湖光巖風景是國傢級風景名勝區、國傢地質公園、國傢AAAA級旅遊景區和全國青少年科普教育基地，位於中國大陸最南端湛江市區西南18公裡處，被聯合... [详细]
1、紅薯十斤，最好是白芯的，淀粉含量較高。2、紅薯削皮，去頭去尾（有蟲眼的一定要把壞的或蟲眼的地方切除幹凈），切成小塊，分五次放破壁機裡攪打成紅薯泥（為瞭更好... [详细]
1、用安利清洗法高錳酸鉀和醋酸,做法是先將少許高錳酸鉀溶於水,再將要漂洗的衣服放進去,要充分浸透,浸10至20分鐘後,衣服會呈暗紅色,將衣服拿起,洗一下... [详细]
1.將鮮桔梗洗凈，趁鮮時剝去外皮，幹瞭不易剝皮，撕成幾瓣，曬幹；2.將幹桔梗放涼水中泡12小時，泡軟後撈出；3.桔梗用木棒砸成絲狀，再放入涼水內泡12小時，以解除異味，撈... [详细]
1、快速解鎖行李箱密碼（可以恢復），將鎖舌插入較薄的硬物（例如信用卡），然後打開拉鏈環。2、保利打開行李箱（不可回收），用圓珠筆插入拉鏈縫以擴大拉鏈縫並打開。3... [详细]
1、轟鳴[hōng míng]，動發出巨大的轟隆聲（多指機器、馬達等）。2、鳴叫[míng jiào]（動）（鳥獸或昆蟲等）叫：公雞鳴叫。3、鳴謝[míng xiè]（動）表示謝意。4、一鳴... [详细]
2022-02-09 10:05:00
2021-11-04 10:38:00
2022-02-01 01:11:00
2022-02-07 03:48:00
2022-02-08 02:33:00
2021-11-05 08:43:00
2022-02-19 16:32:00
2021-11-01 23:01:00
2022-02-06 17:50:00
2022-02-07 11:56:00
