初次來月經吃什麼最好 初次來月經怎麼辦

1、女性初次來月經吃一些溫性的、熱性的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，比如蘋果、櫻桃、葡萄等等，多吃富含蛋白質的飲食和含鐵豐富的食物，比如黑木耳、動物肝臟、豬血等等。

2、同時，月經期間要註意休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，放松心情，月經期間可以適當運動，不要劇烈運動以及重體力活。

3、同時，要註意外陰部的清潔、幹燥，每天用溫開水清洗外陰，勤換衛生巾及衛生用品，穿純棉、透氣的內褲。月經期間一定要註意禁止盆浴，可以淋浴，但要註意水溫，不要太涼。