1、遊泳前一定要做好暖身運動。
2、遊泳前應考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時,不要遊泳。
3、遊泳前先在四肢撩些水,然後再跳入水中,不要立刻跳入水中。
4、遊泳時如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時再上岸,腹部疼痛時,應上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。
1、遊泳前一定要做好暖身運動。
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