遊泳有啥好處 遊泳的好處介紹

1、可以讓體態均勻苗條，提高能量的代謝，因為遊泳可以散熱，同時能夠讓身體抗阻力，多運動，多耗能，還能夠多關節進行運動。

2、增加肺活量，呼吸系統能力提高。

3、心血管機能提高，靜脈血更容易流向心臟，靜脈血靜脈回流增大。

4、可以保護關節，讓關節不易損傷。

5、夠調節體溫，增強體溫調節能力。因為遊泳的水要低於體溫，所以在水環境中能夠產生寒冷刺激，通過體溫調節使身體回到正常體溫，經常在水中活動，能夠使產熱和散熱過程得到改善，體溫的調節能力明顯增強。