1、首先，最要清楚的是，減肥是一個長期的過程，瘦的快，反彈的也會很快，所以一定要有毅力。
2、減肥最重要的就是管住嘴，邁開腿。看似是一個很簡單的過程，但如果想堅持下來真的很難。
3、每天利用空餘時間跳繩，分別兩組，每組1000個，一個月下來你會發現自己的小腿更加緊致（跳繩前要記得做熱身活動）。
4、晚餐前吃一根香蕉增加飽腹感。
5、晚飯前跑步（推薦慢跑）。
如何才能瘦下來 怎麼減肥呢
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