1、嘗試著每天倒兩個小時，逐漸適應新的起居時間。
2、上飛機後，立馬把手表調成當地時間。在飛機上多喝水，少喝酒和咖啡。
3、盡量選擇晚上的航班，隻需要在飛機上睡一晚上，就可以在白天抵達的時候與當地時間保持同步。
4、如果去的國傢時間較長，可以考慮在出發之前的2-3天開始每天晚睡2小時。
5、有氧運動倒時差的方式也可以，運動會使人感覺興奮和快樂，可以讓人忘記疲勞和困倦。到達目的地後，第一天可以選擇一些輕松不費力的活動，如逛商場，逛超市，逛博物館，散步等。通過運動調整，可以讓身體的生物鐘更快的適應新的環境，有利於身體健康。
1、廣州火車站（火車站）一般指廣州站（中國廣東省廣州市境內鐵路車站）。2、廣州站（GuangzhouRailwayStation），位於中國廣東省廣州市，是中國鐵路廣州局集團有限公... [详细]
1、決明子可以泡茶進行應用，也可以泡水進行應用，也可以和山楂共同泡水，也可以配合枸杞等進行泡水服用，都有利於促進體重的進一步下降，但這種減肥的作用相對... [详细]
1、每日保證基本的營養，利用節食減肥是很多人都會選擇的方法，但是不能盲目的節食，要保證每天基本的營養，牛奶、雞蛋、魚、豆類和豆制品、蔬菜、水果都可以... [详细]
1、雞蛋可以做的主食：蛋炒飯、荷包蛋燴面。2、雞蛋最直接的做法：就是煮雞蛋瞭。3、雞蛋羹：這是一種很美味很易吸收的食物瞭，並且口感極佳。4、雞蛋餅：將雞蛋... [详细]
1、孔融讓梨。孔融四歲的時候,和哥哥們一起吃梨,孔融總是拿小的吃。有大人問他為什麼這麼做。他回答說:我年齡小，食量小，按道理應該拿小的。“由於孔融這... [详细]
1、今天不想當大人，大傢都是小可愛。2、可愛不是長久之計，可愛我是長久之計啊~3、我是圖圖小淘氣，面對世界很好奇。4、特地買瞭草莓味阿爾卑斯給自己慶祝... [详细]
1、其實國傢對於空調的使用壽命也是有一定標準的，某個標準就已經規定瞭空調的平均使用壽命是12年。但這是對於普通中央空調而言的，大型中央空調的話，使用... [详细]
1、主料：牛裡脊適量、蘋果適量、青椒適量、圓蔥適量。2、輔料：生抽適量、老抽適量、黃油適量、蠔油適量、植物油適量、薑適量、白糖適量、料酒適量、熟白... [详细]
1、刀分食用刀，魚刀，岡刀，奶汕刀和水果刀。2、叉分食用叉，色叉，龍蝦叉。匙有湯匙，茶匙等。3、茶杯和咖啡杯均為瓷器配小碟，水杯和酒杯多為玻璃制品。4、一頓西... [详细]
1、因為她想成為郎平，後來郎平告訴她應該打出你們自己的排球，放開瞭打，豁出去打。你不用成為我，你隻要成為你自己。”2、一語驚醒夢中人。現在的朱婷不再是... [详细]
1、鬥龍戰士主題曲是《鬥龍戰士》。2、在恐龍世紀，一顆隕石碰撞地球，造成一場大爆炸，這場大爆炸形成瞭一個裂縫空間，此空間就是鬥龍世界。鬥龍世界由四大神... [详细]
1、《范府大院》劇情簡介：郭彩三（孫紅雷飾）從小被范老爺（韓童生飾）收養，憑著努力從范府裡的一個小聽差成為范傢大總管。他聰明能幹，對外八面玲瓏，把范老爺當作... [详细]
1、準備酸奶、純牛奶，並將需要使用的容器事先進行消毒。2、將牛奶倒入鍋中小火加熱至沸騰後關火，將煮好的牛奶晾涼至40度左右，加入酸奶攪拌均勻。3、將攪... [详细]
1、如果原本就是自己傢裡的鏡子是可以留的，但在搬的時候，一定要將鏡面遮擋起來。但如果是房屋原主人留下的，那就最好不要留著，不然對自己傢不好對原主人傢... [详细]
1、首先無論你是長得好看的或者長得不怎麼好看的，要先整理好自己的發型，發型是人的第二張臉，所以你要根據你的頭型或者風格來定義你自己個人的風格，如果不... [详细]
1、杏仁是有毒的，杏仁含有毒物質氫氰酸（100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100～250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一），過量服... [详细]
1、用顏色一致的修補膏法，找到一種顏色與皮革非常接近的修補膏，在白色的佈塗上修補膏，用電吹風吹幹就可以瞭。2、裁片修補法。去衣服修改、鞋子修改店鋪，把... [详细]
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