玉米粥的營養 玉米粥的營養成分有哪些?

1、玉米粥的營養成分：玉米和大米含有較高的谷氨酸，能夠促進腦細胞代謝，並具有一定的健腦功能。玉米脂肪也富含維生素，有利於防止細胞氧化和老化，也有利於智力。與大米和小麥等主食相比，玉米中的維生素含量是大米和小麥的5-10倍。每100克玉米可以提供近300毫克的鈣，這幾乎與乳制品中所含的鈣相同。

2、此外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，如亞油酸和油酸，它們也是智力發育的有益營養素。對青少年來說，吃新鮮玉米有利於他們的智力發展，而對小孩子來說吃玉米不方便，所以更適合吃玉米粥。