1、第一種方法：睡前喝牛奶，不僅可以長高，還能夠達到美白的效果呢。畢竟我們都知道牛奶是可以起到滋潤的效果。當然你也可以在夏天的時候利用冰牛奶敷在臉上，大概15分鐘左右，跟敷面膜時間差不多就好瞭，這樣一樣可以達到美白效果，而且還是純天然的呢。
2、第二種方法：可以吃黃瓜，黃瓜可是蔬菜的一種，黃瓜還可以用來敷臉，這是對皮膚最好的一種敷面膜，這個相信大傢都知道，睡前敷黃瓜，因為它可以幫你美白。
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