1、佛傢說，人生有三個境界，第一，要勘破；第二，要放下；第三，得自在。
2、苦諦揭示瞭人生一切皆苦的實相。為什麼一切皆苦？因為有無常的存在。所謂勘破我們要明白世事無常，一切皆我所用並非我所有，佛法告訴我們，生命的無常是無法回避的，我們應該面對它、認識它、超越它。為什麼一切皆無常？因為萬事萬物的生存和發展都離不開外部條件，緣聚而生，緣散而滅，一切都是因緣的集合，一切都相互依賴，一切都在變遷沒有常住的事物。勘破你就會放下痛苦，不執著已經發生的事情，也不悲嘆無法預料的事情。
3、懂得無常以後就應該知道萬法皆空，一切皆不可得，執著一念將受困一念，唯有放下才可以放下諸多不必要的煩惱，才不會心生嫉妒，才可以讓自己不嗔癡，不貪念。娑婆世界，就是堪忍的世界，而讓我們煩惱痛苦的根源是欲望。世間有太多的誘惑，讓人生起欲望，當欲望得不到滿足時，煩惱就來瞭。不斷膨脹的欲望，如同一輛加速行駛的汽車，良知、善德、因果，都被它拋在瞭身後。往往想剎車時，已經來不及，失控瞭。所以當欲望在膨脹時，告訴自己要放下、淡然，不要迷失瞭自己。
4、真正的放下，什麼也不用放棄。我們說的放下，並不是放棄，改變的隻是你的態度，對你來說並沒有什麼損失，但卻可以讓你活得輕松自在，活出一個真實的自己。就會得大自在！不憂不懼、精神奮發，是祛病第一良方；不排不拒、放下執著，是除煩惱第一秘訣。
