1、同樣根據運動強度來決定。
2、如慢慢散步，以一小時3公裡左右的速度走，那麼消耗500千卡需要走2小時左右，但加快速度，以5-6公裡每小時的速度走，還搭配走樓梯等方式，則可以增加熱量消耗，大約500千卡走1個小時零20分鐘即可。
500千卡要走多久 500千卡要走多長時間
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