1、首先最簡單的辦法就是自我呼吸判斷。用手將鼻子和嘴巴同時捂住，然後用嘴呼出氣體。
2、用鼻子輕輕吸入。就能夠輕易地瞭解自己的口氣狀況。用杯子代替手，效果可更明顯。因為杯子比手更密貼，不易漏氣。也可以用紗佈或者棉簽輕輕擦拭舌背中後段的部分。如果擦拭出來的紗佈或棉簽呈現黃色，很可能會有口臭。再用鼻子聞一下，就可以確定是否存在口臭問題。有些人有使用牙線習慣。可以用牙線清潔一下牙縫。如果牙線上帶有牙線本身以外的味道的話，表明自己存在口臭。
3、當然有一些非常專業的手段來檢測口臭。比如口氣檢測儀或氣象色譜儀檢測更為精準，能夠迅速檢測出引起口臭的揮發性含硫化物的含量。像硫化氫、甲硫醇二甲基硫等。
4、口臭可能是口腔局部因素造成的，也可能是由於系統性疾病的口腔表現。所以一旦發現自己有口臭，就要積極就醫，做到各種疾病的早發現早治療，以保證自身的身心健康。
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