1、零食可以在減肥階段吃的就是堅果。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這對於減肥者來說是最好不過瞭，同時也含有蛋白質，這給肌肉提供瞭營養。
2、可以吃的零食就是水果。水果也可以歸納為零食一類，水果中含有的營養物質是很多零食都無法比的，所以多吃水果有益於身體健康。
3、可以吃的零食就是全麥類的餅幹和面包。全麥制作的食物可以少量食用，但不可過多食用，因為熱量也比較高，所以適當吃點還是可以飽腹的。
怎麼正確吃零食不胖 可以吃什麼
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