1、多與陌生人溝通，像是校園，公益活動，助人為樂等，或是幫忙中老年一類的有意識的社區活動。再或是有瞭愛人或是傢人孩子，從自己自身出發去慢慢改變。
2、獨自旅行，隻要有時間，應獨自踏上自己喜歡的城市，去看看山與水，接近大自然。
3、多幫助別人，用大愛幫助身邊的陌生人，並借此機會和與陌生人說話搭訕。
4、處理好與傢人相處方式，很多人員或是孩子的膽量都是因為傢庭而來，人生出來一開始都是一個膽小的人。
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