護眼小竅門有哪些

1、閉目法。長時間用眼導致眼睛感覺不適時，可以閉上眼睛，讓眼睛休息一會，可以有效緩解眼部疲勞和不適。

2、眨眼法。很多眼睛保健的專業人士都推薦眨眼法，一方面眨眼可以放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞；另一方面眨眼容易刺激眼淚的分泌，滋潤眼球。

3、熱敷法。取幹凈的毛巾用熱水打濕後，敷在眼部幾十秒或者一分鐘左右，既可以幫助眼睛保濕，還可以緩解眼部幹澀的問題。

4、眺望法。無論是工作或者學習，每隔一段時間最好起身向遠方眺望，眺望的目標最好是綠色的樹木，然後再看向近處的目標，如此反復幾次。

5、捂眼法。其實也是一種熱敷法：雙手掌摩擦生熱，然後捂住雙眼，等待手掌變涼後拿開，如此三次。

6、轉眼法。保持頭部不動，雙眼朝上望，停留5秒左右；接著雙眼朝右看，也停留5秒左右；讓眼球順時針轉動，反復三次左右即可、

另外最好是多吃柑桔類水果，還有綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋，多喝水也有幫助。大傢一定愛護眼睛，不僅要從小處做起，而且要持之以恒。