1、抬頭看天。首先，臉向下平臥。雙手放在胸邊上。然後慢慢的把頭抬起來。依次把肩膀，胸部抬離地面。記得肩胛用力向下推。保持這個動作兩秒然後慢慢趴下。這個動作可以讓你擴張肺部。同時可以讓你感到很放松。
2、挺胸側分腿。首先側躺，雙手抱頭，肘部向前。慢慢打開雙臂肘部，同時抬腿向上。腿和肘部盡量向近，保持這個姿勢2秒鐘。放松。做三次。換一邊再來。
3、屈膝抬頭。面朝上平躺在墊子上，抬腿屈膝。雙手向下平放。吐氣，抬頭，把肩膀和頭抬離墊子。抬起來以後，胳膊保持用力繃直，上下揮舞6次。接著，保持姿勢數到100。最後慢慢放松恢復平躺。
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1、科學的歷史，從某種意義上說，就是錯覺和失敗的歷史，是偉大的頑愚者以笨拙和低效能進行工作的歷史。2、科學是使人的精神變得勇敢的最好的途徑。3、藝術... [详细]
1、原料：米粉、豬瘦肉、鹵水、食鹽、食油、酸筍、指天椒、蔥花、西紅柿、生抽、生粉。2、瘦肉切片，放點食鹽、生抽、生粉醃制備用3、將西紅柿、酸筍、指... [详细]
1、初夏的風2、孤獨與酒3、月落烏江4、小鹿亂撞5、轉身流淚6、淺色淡然7、眸中月光8、若水清顏9、晨曦慕雪10、若水依藍11、山澗晴嵐12、青巷憂顏13、... [详细]
1、豬肝在清洗幹凈後，放在冰箱冷凍室凍上兩個小時，凍得成型後切成薄片。2、豬肝中加入適量的料酒、黑胡椒粉、大蔥、薑片、蛋清、鹽、蠔油、老抽和生粉抓... [详细]
1、首先準備一個容器。在裡面加入兩勺蜂蜜，接著再滴幾滴開塞露。蜂蜜具有美容、滋養的效果還可以促進睡眠，而開塞露中含有的甘油對人體也極有好處。白醋2... [详细]
1、不管是優質的毛衣還是劣質的毛衣，都是比較容易出現起球的情況。雖然說毛衣起球瞭，可以用除球器去除，但是感覺很麻煩，而且治標不治本。2、毛衣容易起球的... [详细]
1、《秘密花園》飾演金洙元，是LOEL百貨公司社長《秘密花園》是由金恩淑編劇，申宇哲導演，玄彬、河智苑、尹尚賢、金莎朗等主演的周末特別企劃劇。該劇主要... [详细]
1、新的一月，新的一天，隻需要揚起你的嘴角，帶著好心情，大步向前走。永遠記住，無論我們做什麼，人生從來都沒有失敗，唯一的失敗就是自己放棄。早安！2、善良、樂觀... [详细]
1、保持信用卡賬戶的活躍度，就是多刷卡消費，按時還款，養成良好的用卡習慣；2、合規使用信用卡，不要出現違規用卡行為，比如說套現之類的，隻要信用卡不被銀行風控... [详细]
1、正弦（sin）等於對邊比斜邊；sinA=a/c。2、餘弦（cos）等於鄰邊比斜邊；cosA=b/c。3、正切（tan）等於對邊比鄰邊；tanA=a/b。4、餘切（cot）等於鄰邊比對邊；cotA=b/a。5、... [详细]
1、歲月不饒人，首先饒不瞭女人；機會不等人，首先等不瞭男人。2、暑假要結束瞭，苦逼的生活已經來臨瞭。3、如果規定一個人一生隻能對一個好,我情願那個人就是... [详细]
1、“隔壁小孩都饞哭瞭”該詞是2018年的熱門流行語，最早出自某短視頻app上的美食博主的口頭禪，而後被更多人所熟知，成為網絡流行梗存在。2、詞語來源：隔壁... [详细]
1、安裝瞭路由器還是需要“貓”的，否則無法連入互聯網。2、所謂“貓”就是modem，中文叫：調制解調器。簡單的說就是把電腦裡的數據轉換成一個特定的信號，然... [详细]
1、變成黑戶的持卡者在任何一傢銀行申請貸款都會被拒絕，而且5年內將不能在各傢金融機構貸款、擔保和辦理信用卡，包括住房按揭貸款。2、此外，變成黑戶的持... [详细]
1、指鹿為馬主人公是趙高。2、秦朝時宦官趙高把持朝政，命人牽瞭一隻鹿到朝堂，說是獻給秦二代的馬，並問其他大臣，朝堂上的是什麼，有人答鹿，也有人答馬，答鹿的人... [详细]
1、夢是心靈的思想，是我們的秘密真情。——杜魯門卡波特2、夢想，是來自宙斯的禮物。——荷馬3、最初所擁有的隻是夢想，以及毫無根據的自信而已。但是，所有... [详细]
1、萬聖節前夜，我穿著很整潔地走在街上，裝得像個人一樣。2、今天晚上最適合推倒瞭，成功自不必說，如果對方反抗還可以解釋：萬聖節快樂，恭喜你活捉一隻色鬼。4... [详细]
1、身無彩鳳雙飛翼心有靈犀一點通。2、在天願作比翼鳥，在地願為連理枝。天長地久有時盡，此恨綿綿無絕期！3、相見時難別亦難，東風無力百花殘。春蠶到死絲方... [详细]
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