1、冰敷的位置紅腫熱痛的皮膚表面，如果范圍比較大可以緩慢的移動冰袋，在冰敷時應該中間隔毛巾保護皮膚。
2、冰敷的時間不宜過長，短時間冰敷可以讓血管收縮，減少炎癥滲出，但是長時間冰敷有可能會導致血管反射性擴張，反而加重炎癥。
3、冰敷的時間一般為20-30分鐘，可以每天敷3-4次，也可以每次敷10分鐘，休息10分鐘，一共敷3到4次。
冰敷的正確方法 需要敷多長時間呢
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