蛙泳口訣四句話 學蛙泳怎樣換氣?

1、蛙泳口訣四句話

蛙泳手臂對稱劃，桃型劃水向側下；

兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃；

劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾；

雙手平行向前伸，伸直放松往前進。

2、學蛙泳怎樣換氣

吸氣頭入水同時收回雙腿，這時雙臂伸出蹬水，蹬水後往前滑行慢慢呼氣，雙臂收回同時抬頭吸氣，一個動作完成再繼續開始。

蛙泳時，手劃與腳蹬不可同時進行，那樣隻出力不見遠，必須手劃一下，劃到一半時迅速腳蹬，也正是這時抬頭換氣，然後再低頭，此時人體剛完成一輪動作，應該呈一條直線。然後，再手劃，劃到一半腳蹬伴隨換氣，這是個輪回。